czy moge

Problem polega na tym, że chodzę do różnych lekarzy, a oni nic nie robią. Mówią, że samo przejdzie. A ja się nie mogę dotknąć w guzowatość pod kolanem... ;/ Z tego co słyszałam, to to samo NIE PRZEJDZIE! Nie wiem, czy jakieś specjalne opaski, które uśmierzają ból, czy co... maści mi nic nie pomagają.

Sorry za podwójnego posta, ale ostatecznie nie mam odpowiedzi. Nie chce zakłać nowego tematu. Przy lekkim brzuszku i BF pewnie w okolicach 20% (jutro zmierze dokładnie), Masa czy Redukcja? ;) Mogę w przypadku redukcji liczyć na rekompozycję? Już w sumie nastawiłem się na redukcje, tak do 13-14% BF. Wyliczyłem sobie 2700kcal zapotrzebowania. 202,4g [...]

Jest ok po co ladowac się w większą nadczynność? Nie wiele to zmieni a zdrowie dostanie mocno po dupie. Rozumiem , ale przeglądałem masę tematów na SFD z roku 2018-2020 że gdy ktoś miał 2x lub 3x norme FT3 to odpisywaliście że git jest.. Więc się zastanawiam czy podnieś aby było coś pod 1.5x [...]

[...] witaminową w postaci shake-a + posiłek (obiad). Mam pytanie .W tym okresie schudłem 10 kg. Mam pytanie . Czy biorąc BCAA oraz Vita-min multiple sport(dodatkowo) mogę liczyć na delikatny przyrost mięśni przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej? Ewentualnie gdybym ograniczył areoby przy braniu BCAA to czy efekt przyrostu mięśni oraz [...]

Dobra, już czaję, wyprubuję ten planik!! Dzięki wielkie zioooom!! Mam tylko pytanie odnośnie o dystans, czy 400m mogę zastąpić 550m, a 1km, 1100km? Bo akurat w pobliżu mam kółko o takich wymiarach. Pozdro i wielkie dzięki..

Obecnie z supli przyjmuję BCAA przedtreningowo + gainer po wysiłku. Teraz doszedł Tribulus, bo jakoś ochota na trening się zmniejsza przez pogodę/wakację. Czy jakoś w październiku mogę sobie zrobić cykl na Jabłczania Treca. Leży w szafie 350 kapsułek i się kurzy :).

O JEAN PIERRE FUX czytalem jakis czas juz temu w gazecie ...a ja jednak sadze ze Coleman wygra albo Cutler...ale co sadzisz o Cormier...on tez naprawde ladnie wyglada... Juz nie moge sie doczekac relacji z Olimpi..moze wiesz czy gdzies bedzie relacja na zywo..w co watpie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Witam! Plan mam taki: poniedziałek: klatka wtorek: biceps, triceps, nogi czwartek: plecy, brzuch sobota: barki dni raczej nie zmienie bo tylko w te moge ćwiczyć. A jeśli chodzi o jakiś dłuższy odpoczynek no to musze sie przyznać że od pół roku praktycznie nie opuściłem żadnej siłowni więc jedyne dłużesze przerwy to święta (czyli maksymalnie z [...]

czy taki planik5x5 FBW moze byc 4lub 3 dni trenowac moge poniedzialek Wersja A -Przysiady 5x5 -Wyciskanie na plaskiej 5x5 - martwy ciag albo wyciskanie hantli 5x5 -Tricek pompki na poreczach 3 max -Francus 5x5 Sroda wersja B -martwy ciag5x5 -podciaganie na drazku 5x5 -wioslowanie w opadzie 5x5 -wyciskanie w staniu 5x5 -Uginanie ramion ze sztagna [...]

a jesli chcialbym dodac mete to od poczatku leciec 6tyg czy pozniej dopiera ja dorzucic? i czy do tego przyda mi sie exe zeby estro trzymac w ryzach lub np.proviron? z tego co w necie wyczytalem to niby npp ma stabilniejsze przyrosty wiec moze by zamienic dece na npp? I jesli polecialbym te 14tyg na dece to pozniej moge sobie zrobic kilku tyg [...]

[...] efektów zatrzymałem sie i nie moge ruszyc juz nie wiem z kad mam brac motywacje . potrzebuje odzywek bo tylko one mnie rusza ale nie wiem jak mam sie pozbierac . zrobic odpoczynek ? zapominam juz o siłowni bo wiem ze nie dam rady a chce by sie to zmienilo by mi łapa klata plecy wszystkie miesnie zaczely rosnac jazeli rosnie to i ma sie chec [...]

no dobra to wiem że białkiem się uzupełnia dietę. ale mi nie wychodzi w posiłkach z całego dnia odpowiedniej ilości białek które mam spożyć. Więc mogę uzupełniać je białkiem hi tec protein 80? jest dobre polecisz je? I czy po tym białku waga w górę mi nie skoczy ???

[...] nie mogę w jakikolwiek sposób obciązać kolan, może masz jakieś cwiczenia na nogi które nie obciązają kolan a można je wykonywać na standardowych urządzeniach? Powiedz mi też czy 6 serii na biceps i triceps w jednym treningu to nie jest za dużo? Bo mam pewne obawy... Chociaż teraz jestem na kreatynie więc wątpie żebym mógł się przetrenować... [...]

Z dodaniem ćwiczeń nie ma problemu jednak prosił bym o jakąś propozycje (przypominam że nie mam dostępu do siłowni :) ) Dość sporo widziałem planów gdzie łączone są nogi+barki, jaki wpływ mają barki na ćwiczenie nóg jeśli nogi robię pierwsze ? Czy jesteś w stanie podać ćwiczenie wielostawowe zastępujące któreś z wymienionych przeze mnie lub po [...]

Wracajac jeszcze do tej klatki, to zobacz jeszcze to: http://www.sfd.pl/Sprawdzilem_Metode_Niemieckich_Ciezarowcow-t570547.html Jeszcze jestem w trakcie, wiec nie moge na wlasnym przykladzie powiedziec czy dziala, czy nie, ale mysle ze jest to dobry trening.

[...] sfd z nikim nierozmawialem to fakt-chyba zapomnialem, zreszta temat bjj w cz-wie, prowadzony przez Ciebie byl juz maglowany bodajze w ktoryms z Twoich postow- kazdy mogl przeczytac, dowiedziec sie -bylo o tym mowione wiec .... dobra a teraz dla zainteresowanych powiem tylko ze treningi odbywaja sie na dabrowskiego w sali dojo na przeciwko cks [...]

A mam pytanko jeszcze, mogę wplatać w ten plan uginanie ramion 2s na jednym tren.? Czy będzie to zbędne ? :)

czy zamiast MC na prostych nogach moge dac MC sumo? Dlaczego chcesz to zmienić?

Czy ja mogę o coś prosić autora tematu? Mam nadzieję, że tak. Bardzo Cię proszę nie wrzucaj z 8 miesięcznym stażem stacków kreatynowych + jabłczanów + gainerów. Te 350PLN, które masz dorzuć do dobrej michy i regeneracji a efekty będziesz miał równie dobre i zdrowsze. Dobra micha jest o wiele droższa od supli, ale efektywniejsza. Ja dopiero po roku [...]

czy dla bezpieczenstwa przed gino moge jechac 400-500mg dziennie b6?